2 Recetas faciles y rapidas de Almuerzos saludables bajos en calorias
Recetas de almuerzos rápidos y bajas calorías
Es hora de dar manos llenas para iniciar a preparar tus propios almuerzos saludables para llevarlos a la oficina, come sano y estar saludable es muy sencillo.
Recerta #1 Fritatta de espinacas
Los ingredientes son:
- Un paquete de espinacas,
- Una taza de crema de leche,
- Ocho huevos,
- Dos cucharadas de mantequilla
- Una taza de queso cheddar o cualquiera rallado.
Coloca las espinacas a hervir y cuando estén listas revuelva la crema de leche. Bate en un recipiente grande los huevos y agrega las espinacas con la crema cuando se enfríen.
En una sartén mediano derrite la mantequilla, a fuego lento.
Vierte la mezcla y deja que se cocine durante ocho minutos hasta que se forme una tortilla.
Retira del fuego y coloca el queso rallado. Vierte en una placa para horno y haz que el queso se derrita bien.
Recerta #2 Ensalada de pollo y naranjas
Los ingredientes para esta receta
son:
- Dos cucharadas de azúcar granulada
- Una cucharada de harina, una cucharadita de sal,
- Tres tallos de apio,
- ¾ tazas de almendras picadas y tostadas,
- 2/3 taza de leche evaporada,
- Dos cucharadas de cebollitas verdes,
- 1/3 taza de zumo de naranja,
- 1 huevo grande batido,
- Hojas de lechuga a tu gusto
- Una pechuga de pollo sin huesos ni piel, cocida y picada.
Combina la harina, el azúcar y la sal en un tazon, vierte la leche evaporada, el huevo y el zumo de naranja.
Cocina moviendo todo el tiempo hasta hervir. Retira del fuego y deja que se enfríe.
Mezcla aparte el apio, el pollo, las almendras, las cebollitas verdes y el aderezo.
Refrigera por dos horas todo lo preparado y sirve con hojas de lechuga.
Almuerzos saludables bajos en calorias 2 recetas faciles
Reviewed by Xavier
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19:09:00
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