3 almuerzos rapidos listos en 10 minutos

1.- Ensalada de quinua de la fruta con miel Vinagreta de Limón

Esta ensalada es una explosión de sabores con los mangos, arándanos, fresas y mandarinas.

Añade un poco de quinua para que tenga un poco de proteína y hace que sea abundante en engeria, pero la parte sabrosa de estos almuerzos rapidos es lo parte superior de esta ensalada

Preparación de la ensalada:

Corta la frutas grandes en cubitos (los mangos y las frutillas)

Agregamos las demas frutas y la Quinia

revolvemos en un tazon  y los disfrutamos al maximo

2.- Ensalada de atún del Mediterráneo esta ensalada de mayonesa hecha con agua  no sacrifica el sabor y se llena de deliciosos ingredientes como aceitunas y tomates secados al sol.

Corta los ingredientes pimientos rojos, tomates, en tiras, zanahorias rayada y déjalos secar al sol por 10 minutos dentro de un tazón metálico pica cilantro de forma muy fina.

Integra los ingredientes en un planto poniendo una hoja de lechuga como base sirve a temperatura ambiente, muy rico y saludable

3.- Ensalada limpia con pollo No hay nada como esta ensalada clásica con huevos duros, pollo, verduras y un aderezo cremoso para que se sienta energizado y centrado toda la tarde

Ingredientes: huevo cocido, aguacate, tomate, lechuga, pollo cocido con sal y pimienta picante, vinagreta de limon

Con los ingredientes picados en cubos sirve el plato haciendo una linea con cada uno de los componentes formado así una bandera limpia, sirve a temperatura ambiente y baña el plato con un chorrito de vinagreta casera

Disfruta de estos 3 almuerzos rapidos listos en 10 minutos y lleva a tu oficina o lugar de trabajo una rica comida

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